Một số mẹo giúp làm giảm đầy hơi sau khi ăn
Thanh Nhan Tháng 2 07, 2017 07:30 PM
Việc ăn quá nhiều các loại thức ăn có chứa chất béo, tinh bột hay uống nhiều bia rượu, nhai thức ăn không kỹ chính là nguyên nhân gây nên tình trạng bị chướng bụng, đầy hơi.

Đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu đang là nỗi ám ảnh của nhiều người, bởi nó khiến việc ăn uống trở nên khó khăn, mệt mỏi. Sau đây, là một số mẹo hay làm giảm triệu chứng đầy hơi giúp bạn ăn ngon miệng hơn. 

Uống nhiều nước

Ảnh: thanhnien.vn

Mỗi ngày bạn nên uống bổ sung nhiều nước, khoảng 2l = 8 cốc nước/ngày. Nước sẽ giúp thải các độc tố gây tiêu hóa kém ra khỏi cơ thể.

Nhai kỹ khi ăn

Trong khi ăn thì bạn nên ăn chậm, từ từ, nhai thật kỹ, ăn những miếng nhỏ để tránh nuốt không khí cùng thức ăn vào dạ dày gây ra đầy bụng.

Hạn chế ăn một số thực phẩm

Bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm như đậu, bắp cải, bông cải xanh… và các loại thức ăn chua, cay, ngọt vì chúng thúc đẩy quá trình tạo khí gây đầy bụng.

Chia nhỏ các bữa ăn

Ảnh: qz.com

Nếu bạn bị ợ nóng hoặc trào ngược axit thì nên chia bữa ăn thành 4 - 5 bữa ăn nhỏ để tránh tạo áp lực cho dạ dày.

Hạn chế uống rượu, hút thuốc

Uống rượu và hút thuốc có thể gây buồn nôn và làm tăng nồng độ acid trong bụng từ đó dễ gây ra đầy hơi, khó tiêu sau khi ăn.

Hạn chế nói chuyện khi ăn

Ảnh: ohta-isan.vn

Trong bữa ăn bạn cũng nên hạn chế nói chuyện. Ngoài ra, sau bữa ăn bạn nên dùng tay massage bụng nhẹ nhàng và có chế độ thể dục nhẹ nhàng để làm tăng nhu động của dạ dày, góp phần tiêu bớt 1 lượng thức ăn.

Đây là một số mẹo hay giúp giảm và phòng tránh đầy hơi. Nếu bị đầy hơi, chướng bụng kéo dài thì bạn cần phải đi khám để được hướng dẫn và điều trị cụ thể.

Author: Thanh Nhan

Tin mới trong ngày

  • Ngày mai nắng ấm sẽ về…

    Ngày mai nắng ấm sẽ về…

    Feb 22, 2018 08:00 PM
    Khóc đủ rồi, hành hạ mình đủ rồi, tự ôm lấy đớn đau đủ rồi thì nên đứng dậy bước tiếp thôi. Cuộc đời vẫn trôi chảy như thế. Khóc mãi liệu ai kia có quay về, đau đớn mãi liệu có còn ai dỗ dành, quan tâm?
  • Bạn muốn trở nên thông minh hơn? Hãy luyện bộ não theo 19 cách dưới đây!

    Bạn muốn trở nên thông minh hơn? Hãy luyện bộ não theo 19 cách dưới đây!

    Feb 22, 2018 07:30 PM
    Thời đại công nghệ số, điện thoại và máy móc có vẻ “thông minh” hơn, còn nhiều người chúng ta lại trở thành ù lì đi. Thật vậy, khi bạn càng ít sử dụng đến tư duy, bộ não sẽ càng trì trệ. Do đó luyện tập cho não là rất cần thiết nếu bạn muốn phát triển trí tuệ của mình.
  • Mùa xuân tình yêu

    Mùa xuân tình yêu

    Feb 22, 2018 07:00 PM
    Đột nhiên, anh kéo tay tôi đứng dậy, vòng tay ra trước ôm lấy tôi. Đầu tôi áp vào ngực anh, giọng anh nhẹ nhàng bên tai. Hơi ấm của anh phả ra, xua tan hết cái giá lạnh còn sót lại của mùa đông. Không gian ấm cúng.
  • Người Do Thái dạy con thành tài bởi những nguyên tắc đơn giản

    Người Do Thái dạy con thành tài bởi những nguyên tắc đơn giản

    Feb 22, 2018 06:30 PM
    Không phải những cách dạy con “đao to búa lớn”, chỉ với sự nhẫn lại, tỉ mỉ cũng như tinh tế, người Do Thái đã được cả thế giới ngưỡng mộ về cách dạy con.
  • Những loại cây thích hợp trồng trong nhà

    Những loại cây thích hợp trồng trong nhà

    Feb 22, 2018 06:00 PM
    Chăm sóc cây là một trong những thú vui tao nhã của rất nhiều người. Nó đòi hỏi sự tỉ mỉ, cẩn thận từ lúc chọn cây để trồng cho đến khi cây phát triển ngày càng xanh tốt. Vậy nên trồng những loại cây nào trong nhà?